Menjaga kebersihan adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah pilek. Virus penyebab pilek dapat menyebar melalui udara, sentuhan tangan, atau benda yang terkontaminasi. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar rumah sangat dianjurkan. Kebiasaan kecil ini dapat menurunkan risiko tertular secara signifikan.
Selain kebersihan tangan, menjaga kebersihan lingkungan juga penting. Barang-barang yang sering disentuh seperti ponsel, gagang pintu, dan meja kerja sebaiknya dibersihkan secara rutin. Virus dapat bertahan di permukaan benda selama beberapa jam, sehingga membersihkannya dapat mencegah penyebaran lebih lanjut. Di tempat umum, usahakan untuk tidak menyentuh wajah terutama hidung dan mulut sebelum mencuci tangan.
Langkah lain yang tak kalah penting adalah menjaga jarak dari orang yang sedang flu atau batuk. Gunakan masker di tempat ramai dan pastikan ventilasi ruangan tetap baik. Selain melindungi diri, kebiasaan ini juga membantu melindungi orang lain di sekitar. Dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan setiap hari, tubuh akan memiliki perlindungan tambahan dari risiko penularan pilek.